糖質制限ダイエットとパワーサラダを組み合わせれば成功、美味しいサラダレシピ

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野菜も果物もタンパク質も、全てが一皿で取れるサラダ。これをパワーサラダと呼びます。

みなさん、ご存知でしたか?

海外で今トレンドの食べ物なんですって。

我が家も糖質制限ダイエットのために、夕食だけ食べています(私と夫のみ。息子には、ちゃんとごはん作ってます。)

初日から、その美味しさ、満足感にすっかりハマってしまいました。次はどんなサラダを作ろうと、ワクワクしながら過ごしています(^^)

パワーサラダが糖質制限ダイエットと組み合わせ抜群の最強の食事である理由と、食べてみて美味しかった栄養バッチリのレシピをお伝えします。

糖質制限ダイエットとの組み合わせ抜群の理由

使っている材料が野菜、フルーツ、タンパク質のみです。炭水化物を使いませんから、糖質制限にもってこいなのです。

サラダレシピの前に、用意しておく時短になる野菜たち

毎日サラダ生活を続ける前に、このような準備をしておくと、食事の準備が楽になります。私は賞味期限を気にしないタイプなので、1週間くらいは冷蔵庫保存して、食べています。ご心配な方は、数日に1度のペースで準備されることをオススメします。

・千切りキャベツ
・千切り玉ねぎ
・ピーマン
・プチトマト

あれば

・千切りにんじん
・アボガド

これらがあれば、あとは組み合わせするだけで、5分で出来上がりです。

作ってみて美味しかったサラダレシピ

実際に作ってみて美味しかったサラダレシピをご紹介しますね。

イカフライのサラダ

イカフライの美味しさと、野菜たちのさっぱり感で、翌朝もスッキリ目覚められるサラダです。

<材料>
・市販のイカフライ
・キャベツ
・玉ねぎ
・ピーマン
・プチトマト
・アボガド
・うずらの卵

水菜と豆腐のじゃこサラダ

普通のサラダに飽きてしまったときは、カンタンに用意できる水菜と豆腐でこんなサラダも美味しく楽しめます。
ガーリックチップとじゃこが味の決め手です。モリモリ食べられますよ!

<材料>
・水菜
・絹豆腐
・プチトマト
・カリカリに焼いたじゃこ
・フライドガーリックチップ

夕食のみ、パワーサラダを食べ続けること1週間ですが、順調に体重を減ってきております。翌朝の目覚めもスッキリしてきました。

夜は寝るだけですから、こういうあっさりとした、栄養のあるものを食べることが、体に合っているのかもしれませんね。

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ABOUTこの記事をかいた人

30代・1児のワーキングママ。 同年代の主人、もうすぐ2歳になる息子の3人暮らし。 お金・時間・仕事から自由になって、家族でしあわせなライフスタイルを送る!と決めて、たまひろライフを運営しています。 相当の人見知り。趣味は読書とパソコン。